Як почати бігати з нуля. Поради для бігу від ультрамарафонця Олександра Данилюка | Подкаст Фонтан
Як почати бігати: поради для бігу від ультрамарафонця Олександра Данилюка. У цьому подкасті ми обговоримо разом з Олександром Данилюком все, що стосується бігу: від перших кроків до участі в ультрамарафонах. Олександр ділиться своїм досвідом та порадами щодо того, як почати бігати, уникнути поширених помилок і міфів, а також знайти мотивацію для тренувань та досягати нових висот. Інста Олександра: / aleksandr_danilyk Максим: / eletstrip Роман: / roman.hrytsko 00:00 - Початок 00:32 - Ультрамарафонець Олександр Данилюк. 02:16 - Говоримо про біг, як почати бігати та які міфи пов'язані з цим? 05:58 - Почати займатись бігом можна в будь-якому віці? 08:14 - Медитативний стан під часу бігу. 10:05 - Як почати бігати? Чи можна схуднути від бігу? 15:26 - Чи може біг бути шкідливим для здоров'я? 17:47 - Де краще бігати? 20:16 - Від чого залежить якість бігу? 22:01 - Про ультрамарафони та сверхмарафони. 24:18 - Психологія бігу та тренувань. 32:46 - Дисципліна та мотивація. 41:15 - Підготовка до Ironman. 44:22 - Коли краще бігати? 45:13 - Про харчування та вагу. 50:43 - Втрата мотивації до тренувань. 52:52 - Розвіюємо міфи стосовно шкоди бігу. 58:43 - Про Stepn як додаткову мотивацію бігати. 59:52 - Поради як почати бігати. 1:03:52 - Скільки потрібно часу для підготовки до великих дистанцій? 1:06:15 - Обираємо Максиму спортивний одяг та взуття.
