Легка ранкова зарядка за 10 хвилин | Адвент-календар | День 20

🎄 20 день адвент-календаря — легка ранкова зарядка 🎄 Сьогоднішня руханка – це легкий комплекс вправ, який займає лише 10 хвилин і виконується з використанням опори. У мене це стілець, але ви можете використовувати стіну чи будь-який інший зручний предмет. 💸Підтримати канал фінансово💸 🔗Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/4knP3y4fEQ
🔗 YouTube-спонсорство:    / @tam-de-ruh   Переваги цієї зарядки: 🔹 виконання вправ з опорою забезпечує стабільність; 🔹 допомагає прокинутися та активізувати тіло; 🔹 покращує кровообіг, розтягує м’язи й суглоби; 🔹 підходить для будь-якого рівня підготовки. Долучайтеся до цієї простої та ефективної руханки. #ранковазарядка #руханка #легказарядка