Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины.
✅ Курс "Простая йогатерапия для спины": https://yogadudina.ru/y/412e314
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам и программам можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30
Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для спины? Смотрите сегодняшнее видео и вы узнаете как растянуть спину без вреда для здоровья. Как растянуть спину? В йоге есть много способов потянуться, но среди них, к сожалению, не так много легких и доступных для начинающих. Вот, как раз, такой терапевтический вариант растяжки спины, мы сегодня и сделаем! Польза практики: мягко и приятно растягивает спину и дает отдых мышцам Возможные ошибки и секреты выполнения: постарайтесь найти свой вариант позы, согните колени так, чтобы тянулась спина, а не ноги (кому-то достаточно немного согнуть колени, а кому-то нужно согнуть колени довольно сильно). Попробуйте разные варианты, чтобы найти свой. постарайтесь завести ладони как можно дальше и обхватить стопы (желательно до пяток дотянуться). ребра должны касаться бедер (в противном случае, это может вызвать напряжение в спине). Старайтесь, чтобы корпус, как бы, вытягивался вдоль бедер. расслабьте шею и немного опустите голову не допускайте боли и напряжения Попробовали? Поделитесь в комментариях! Есть вопросы, пишите! Мне важна ваша обратная связь! Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - / yogadudina ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Facebook - / yogadudina.ru Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Йога для начинающих - https://yogadudina.ru/y/3c726ad
Мини-курс: Дыхательные практики - https://yogadudina.ru/y/e1e3f76
Женский таз - женское здоровье - https://yogadudina.ru/y/a895838
Цикл курсов для инструкторов - https://yogadudina.ru/y/dbb2657
Сборник медитаций - https://yogadudina.ru/y/f3f02bc
Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c
Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb
Мини-курс: Здоровые колени - https://yogadudina.ru/y/16e05b6
Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Осанка ЛЕДИ - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3
Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314
#растяжкаспины #йогадляспины #йогадудина #укреплениеспины #здороваяспина #упражнениядляспины #йогадляначинающих #укреплениемышц #йогадома
