FULLBODY НЕ ЛУЧШАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК! ТОГДА КАКУЮ ВЫБРАТЬ?

Существует множество систем тренировок и каждая позволит тебе накачаться, если ты соблюдаешь фундаментальные принципы - профицит калорий, прогрессия нагрузки, оптимальный тренировочный объем Но есть тренировочные системы, которые будут оптимальными для конкретного человека в конкретный тренировочный цикл Какая подходит именно тебе? Давай разбираться! 00:00 - вступление 00:43 - виды систем тренировок 02:53 - плюсы системы FullBody 07:47 - кому подходит FullBody 08:00 - могут ли опытные прогрессировать по FullBody 11:57 - как составить тренировку FullBody 13:34 - сколько подходов и повторений 14:25 - плюсы системы сплит 16:43 - как составить сплит 18:42 - тяни-толкай 20:33 - верх-низ 21:16 - комбинированный сплит 22:01 - какую систему выбрать