Эта ТРЕНИРОВКА БАЛАНСА нужна ВСЕМ, без отговорок | Лучшие упражнения в домашних условиях

Лучшая тренировка баланса в домашних условиях! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня я расскажу о важности баланса и почему он необходим не только для гимнастических равновесий, но и в наших повседневных движениях. Не все знают, что гибкость это не просто умение садиться на шпагат. Гибкость это умение совершать движения в максимальной амплитуде, где ключевое слово - движения. Чтобы их производить, мы должны крепко стоять на ногах, т. е. держать баланс. Он необходим в самых простых повседневных движениях. Даже во время шага мы переносим вес и оказываемся на одной ноге, а если под нами неровная поверхность или зимний гололед? Поэтому тренировать баланс необходимо всем. Давайте сделаем это вместе и тогда наши движения будут свободными, комфортными и безопасными! Держать баланс нам помогают не только ноги. В первую очередь это работа: — вестибулярного аппарата, — мышц-стабилизаторов: пресс, ягодицы, бедра; — стоп и голеностопов; 0:00 Тренировка на балансы 0:29 Зачем нужны балансы? 2:18 1-е упражнение 3:31 2-е упражнение 4:09 3-е упражнение 5:35 4-е упражнение 7:20 5-е упражнение 8:35 6-е упражнение 10:14 Меняем ногу 11:23 7-е упражнение 12:48 Меняем ноги 13:47 8-е упражнение 16:00 Меняем ноги 17:11 9-е упражнение 18:39 Вторая сторона 19:27 10-е упражнение 21:22 Вторая сторона 22:23 Заключение ✅ А кто ещё не видел видео "Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА", переходите по ссылочке:    • ПОПРОБУЙ ПОВТОРИТЬ | Лучший комплекс упраж...   А ТАКЖЕ: Упражнения на ягодицы, которые нужны всем    • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Уп...   Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ    • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка...   📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ...   Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО    • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ...   ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА    • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА...   Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело    • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР...   Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях    • Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях | Л...   Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО    • Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ дел...   Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ    • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл...   СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ...   ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение:    / @marinakostrova   ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ✅ Ещё больше видео: Все тело    • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н...   Шпагаты    • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ...   Тесты    • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА...   Гимнастические упражнения    • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ...   Про пресс    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ...   Про осанку    • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ...   Про стопы    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ...   Ошибки растяжки    • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН...   #баланс #тренировкабаланса #растяжка #гибкость #тренировка #упражнения #здоровье #фитнес #стретчинг