АКТИВУЙ ТІЛО ВРАНЦІ за 10 хвилин - ранкове тренування-зарядка
Не можете прокинутись або почати день активно? :) Це швидке тренування з елементами пілатесу включає нескладні, але дієві вправи, які легко виконувати в домашніх умовах або в залі. Завдяки представленим вправам ви зможете активувати основні м'язи тіла, спалити дещо зайвих калорій, зміцнити м’язовий корсет, позбутися від напруги в спині. Як бонус ви також отримаєте прилив настрою, збільшення енергії і загальне поліпшення стану здоров’я. Для тренування вам знадобиться лише килимок для йоги і 10 хвилин часу. Кожна вправа виконується протягом 40 секунд. Після закінчення тренування ми додатково пропонуємо швидку розтяжку (3 хв). Виконуйте це тренування разом зі мною вранці або ввечері, стежте за правильною технікою виконання, своїм харчуванням і результат Вас здивує! ✅ Ще більше відео на іншому каналі: / @fitnessprostir ✅ Інші корисні відео: Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелями • Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелям... Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА • Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА в... ГАРНА ОСАНКА та ПІДТЯГНУТІ СІДНИЦІ вже за місяць • ГАРНА ОСАНКА та ПІДТЯГНУТІ СІДНИЦІ вже за ... Тренування на прес для початківців • 10 вправ за 10 хвилин та ІДЕАЛЬНИЙ ПРЕС бу... Знищимо ПРОБЛЕМНІ ДІЛЯНКИ за 20 хвилин • Знищимо ПРОБЛЕМНІ ДІЛЯНКИ за 20 хвилин | Н... ТРЕНУВАННЯ на прес та РОЗТЯЖКА для гнучкості тіла • ПРЕС буде просто горіти | ТРЕНУВАННЯ на пр... 7 вправ, які змінять Ваше тіло за місяць • 7 вправ, які змінять Ваше тіло за місяць |... Як схуднути в животі, прибрати боки та вушка на стегнах? • ІДЕАЛЬНА ТАЛІЯ за 15 хвилин | Як схуднути ... Мій Instagram: / trainer_uliana Англомовний YouTube канал: / @benicerfitness TikTok: / anialu.ua 📺 Ще більше відео: Тренування на все тіло • Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелям... Тренування на сідниці та стегна • Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА в... Тренування на прес • Ідеальний ПРЕС за 10 хвилин та ПЛАСКИЙ ЖИВ... Тренування на руки • ГАРНІ і ПІДТЯГНУТІ РУКИ вже через місяць |... Розтяжка / Розминка • Легка ранкова РОЗТЯЖКА на ВСЕ ТІЛО для поч... Короткі Відео • Бажаєш схуднути але досі п'єшь каву? Давай... ➡️ Ми ще не знайомі? Давайте знайомитись🙂 Мене звати #АняЛу і я -- професійна #фітнес інструкторка групових та персональних тренувань! Моя спеціалізація: функціональне тренування ABT верхня частина тіла (upper body) нижня частина тіла (lower body) прес (ABS) розтяжка Табата групові заняття Body Sculpt та Body Pump жіночі індивідуальні програми Знаю, як мотивувати клієнтів, змусити їх повертатися і насолоджуватися заняттями знову і знову! #тренуваннявдома #тренування #спортонлайн #вправ #руки #спина #прес #пілатес
