Мышцы отмирают ПОСЛЕ 50 | Как остановить старение и вернуть мышцы в любом возрасте?

С возрастом мы теряем мышцы - и это влияет не только на силу и внешность, но и на устойчивость, иммунитет, работу мозга и даже качество жизни. Но хорошая новость в том, что восстановить мышцы и оставаться активными можно и после 50, 60, 70 и даже 80 лет! ✅ Больше полезных упражнений в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
В этом видео: признаки снижения мышечной массы и почему это НЕ норма даже после 50 что такое саркопения и почему она молодеет исследования ученых простые и работающие рекомендации, как сохранить здоровье и восстановить мышцы в любом возрасте Если вы хотите оставаться активными, сильными и энергичными, не бояться падений и сохранить ясность ума, это видео именно для вас. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Мышцы после 50 1:28 Признаки снижения мышечной массы 4:07 Это НЕ норма! 5:59 Саркопения молодеет 6:42 Что говорят ученые? Исследования на эту тему 9:32 Подытожим 10:02 Возраст - не приговор 11:18 Важно понять 14:46 Как сохранить мышцы и здоровье? 1-я рекомендация 15:53 2-я рекомендация 17:50 3-я рекомендация 18:26 4-я рекомендация 18:55 5-я рекомендация 20:05 6-я рекомендация 20:39 Завершение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет    • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет |...   Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину    • 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА ...   Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц    • Боль в наружной части бедра - это НЕ тазоб...   Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна    • Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазоб...   Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов    • Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никог...   ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы    • Выпирающий живот, недержание мочи, гиперло...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные...   С чего лучше начинать УТРО?    • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ...   Причины недержания мочи и мышцы тазового дна    • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр...   Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...   Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд...