Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о котором никто не говорит
Вы стараетесь питаться правильно, применяете принципы осознанного или интуитивного питания, но чувство контроля и тревоги вокруг еды не уходит? Если вам знакома мысль "я делаю всё правильно, но не чувствую свободы", это видео для вас. В этом видео мы разберем главную ментальную ловушку, которая превращает даже самые здоровые подходы в новую тюрьму из правил. Вы узнаете, что такое настоящая психологическая гибкость в питании, и почему именно она, а не новый свод правил, является ключом к гармоничным отношениям с едой и своим телом. ✅ В этом видео: Почему принципы интуитивного питания могут не работать? Главное отличие диетического мышления от мышления человека, свободного в еде. Личный пример: как один и тот же круассан может быть и "срывом", и актом свободы. Простое практическое упражнение для тренировки ментальной гибкости, которое можно сделать уже сегодня. *** Я Саша Гладченко - психолог и нутрициолог. С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, становиться теми самыми "ведьмами", которые "едят все и остаются в стабильном весе". В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход и практика, которые показывают свою эффективность снова и снова. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке: Instagram - / sasha_hladchenko Facebook - / sasha.gladchenko FB Business - / sasha.nutritionist *** Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о котором никто не говорит • Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о к... ⏱️ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 - "Я делаю всё правильно, но свободы нет". 01:49 - Главное отличие мышления людей с нормальными отношениями с едой 03:08 - Тюрьма из хороших правил 04:43 - Гибкие ориентиры вместо жёстких правил 06:57 - Мой личный пример про круассан, свободу выбора и самооценку 10:13 - Основа здорового пищевого поведения 10:39 - Упражнение для тренировки гибкости 13:16 - Главный вывод: свобода в еде — это не идеальные правила 13:47 - Как я могу вам помочь? Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео о психологии пищевого поведения, осознанности и заботе о себе. #психологияпитания #интуитивноепитание #рпп #расстройствапищевогоповедения #ментальнаягибкость #осознанноепитание #диеты #какпохудетьбездиет #психолог #нутрициолог ***
