Чем заменить планку и скручивания при диастазе
🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_so...
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": https://gc.olgabaykina.ru/cheklist?ut...
В этом видео я рассказываю почему нельзя делать планку, скручивания на пресс и вакуум при диастазе прямых мышц живота. Какие упражнения запрещено выполнять и чем их заменить, а также какие правила необходимо соблюдать, чтобы ваше женское здоровье улучшалось, а диастаз уменьшался каждый день. Смотрите видео до конца! Тайм-коды видео: 00:00 Чем заменить планку и скручивания при диастазе 01:12 Нельзя классические скручивания 01:44 Чем заменить скручивания 03:32 Еще одно упражнение на замену 04:44 Почему нельзя делать скручивания после родов 06:40 Нельзя делать планку и чем ее заменить 09:28 Нельзя делать вакуум 10:47 Диафрагмальное дыхание вместо вакуума 12:01 Нельзя делать эти упражнения для спины ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga
➤ Мой Instagram* / olga.baykina Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: • Боли в спине? ➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после родов ➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком _________________________________________ #ОльгаБайкина #планка #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность
