Планка // Комплекс упражнений с планкой // Тренировка планка // Обратная планка
Планка– упражнение которое поможет оставаться в форме каждому. Оно одновременно простое и сложное. Для увеличения нагрузки можно не только добавлять время выполнения упражнения, но и использовать варианты планок для продвинутых. Регулярное выполнение планки поможет вам не только привести в тонус мышцы всего тела, но и развить силу воли. Таймкоды: 00:00 Приветствие 00:09 О планке 00:30 Прямая планка 05:34 Планка на левом боку 08:30 Планка на правом боку Я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома. Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк) Плейлист Pilates/Пилатес • Пилатес.Урок 1. Pilates. Lesson 1. Плейлист Callanetics/Калланетика • Callanetics.Lesson 2. / Калланетика.Урок 2. Плейлист Качаем ноги • Упражнения для ног// LEGS WORKOUT // Худее... Плейлист Упражнения для рук • Callanetics.Lesson 3. / Калланетика.Урок 3. Моя страница в Instagram: / bovt_natalia Моя страница в Facebook: / bovt.natali.3 Моя страница в Одноклассниках https://ok.ru/profile/141476312838
