Вот почему мышцы не растут: никто не учит СОСТАВЛЯТЬ программу тренировок правильно

Мышцы не растут, несмотря на тренировки? Ты можешь годами ходить в зал, выполнять “любимые” упражнения и выкладываться на 100% — но прогресс стоит на месте. Почему? Потому что никто не учит составлять тренировочную программу правильно. Забирай программу тренировок: https://t.me/tomashfit
В этом видео я разложу по полочкам, что такое грамотное программирование тренировок и какие ошибки убивают рост мышц. Это не просто «тренируйся и ешь» — это системный подход, который работает. Разберём: – Почему просто “качать” — не работает – Главные переменные: объём, частота, интенсивность, прогрессия – Что такое фаза нагрузки и восстановления – Как строить тренировку для роста, а не выживания – Какие упражнения действительно важны – Примеры ошибок, из-за которых ты топчешься на месте Если хочешь расти, а не выгорать, это видео для тебя. Подписывайся на канал, ставь лайк. почему не растут мышцы, как составить программу тренировок, рост мышц, тренировочная программа, ошибки в тренировках, как накачать мышцы, тренировка на массу, объем тренировок, прогрессия нагрузки, восстановление после тренировки, как правильно тренироваться, мышечная гипертрофия, периодизация тренировок, фитнес для мужчин, силовые тренировки #почемунерастутмышцы #тренировочнаяпрограмма #ростмышц #накачка #фитнесбезбуллшита #силовыетренировки #программированиетренировок #тренировканамассу #мышечнаягипертрофия #тренируйсяправильно #ошибкивтренажерке #восстановлениепослетренировок #фитнесдлямужчин #тренировочныйплан