ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ ЗА 30 МИНУТ! Домашняя тренировка для девушек | без оборудования

ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА: ▪️ Обратная планка + отжимания; ▪️ Тяга руками; ▪️ Выход в планку с прямых ног; ▪️ Отжимания (домиком) на плечи; ▪️ Отжимания с колен; ▪️ Лодочка; ▪️ Поднятие ноги в планке. СХЕМА ТРЕНИРОВКИ: 🔺 7 упражнений по 45 секунд 🔺 15 сек отдыха 🔺 4 круга #тренировкадома #качаемруки #stayhome Привет спортсмен🤗 Меня зовут Катя и я твой онлайн тренер) Здесь ты научишься правильной технике упражнений, увидишь новые рецепты для правильного питания и достигнешь все цели в фитнесе 🔥 ИНСТАГРАМ:   / kate_noli   ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/id591737399
ТВИТТЕР:   / katefit5   МУЗЫКА: NEFFEX - Head Down 👊 [Copyright Free]    • NEFFEX - Head Down 👊  [Copyright Free] No.26   NEFFEX - Woah 💰 [Copyright Free]    • NEFFEX - Woah 💰 [Copyright Free] No.16   NEFFEX - Chance [Copyright Free]    • NEFFEX - Chance [Copyright Free] No.65   NEFFEX - Judge ⚖ [Copyright Free]    • NEFFEX - Judge ⚖  [Copyright Free] No.43   NEFFEX - Watch Me 🏆 [Copyright Free]    • NEFFEX - Watch Me 🏆 [Copyright Free] No.22   NEFFEX - Lit 🔥 [Copyright Free]    • NEFFEX - Lit 🔥  [Copyright Free] No.6   NEFFEX - Go Hard [Copyright Free]    • NEFFEX - Go Hard [Copyright Free] No.59   NEFFEX - Best of Me 🤘 [Copyright Free]    • NEFFEX - Best of Me 🤘 [Copyright Free] No.23   NEFFEX - Numb [Copyright Free]    • NEFFEX - Numb [Copyright Free] No.77