Как ПИТАТЬСЯ при инсулинорезистентности? Простые правила, чтобы снизить УРОВЕНЬ САХАРА в крови
Как и чем питаться при инсулинорезистентности? Что такое гликемический индекс продуктов? Как снизить уровень инсулина и сахара в крови? ✅ Больше про правильное питание в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva
Почему снижение инсулина и продукты с низким гликемическим индексом не всегда работают? Что действительно помогает снизить инсулинорезистентность и улучшить здоровье надолго? Многие из нас считают, что высокий уровень инсулина — это главный враг, поэтому стараются избегать продуктов с высоким гликемическим индексом или резко сокращают углеводы, надеясь снизить риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета. Но так ли это работает на практике? Почему тогда такие диеты дают только краткосрочные результаты и не работают в долгую? В этом видео разберёмся: Как на самом деле работает инсулин и инсулинорезистентность? Почему логика «низкий инсулин - лучшее решение» - это слишком примитивный подход? Какие продукты и схемы питания действительно помогают быть здоровым и предотвращают развитие сахарного диабета? Как питаться, чтобы профилактировать инсулинорезистентность? 0:00 Инсулинорезистентность 1:51 Теория гликемического индекса устарела? 2:24 Гликемический индекс продуктов 4:31 НЕ БОЙТЕСЬ продуктов с высоким ГИ 5:28 Во-первых: ГИ показывает скорость подъёма сахара от продукта, но... 7:06 Теория усвоения нутриентов 7:43 Во-вторых: ГИ не отражает количество съеденного 8:50 В-третьих: есть метаболическая индивидуальность 10:23 ВЫВОД 10:53 1-я рекомендация 11:57 2-я рекомендация 12:30 3-я рекомендация 14:30 ЭТО тоже влияет на усвоение глюкозы 16:02 Последняя рекомендация - работайте над пищевыми привычками 17:14 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке: ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА и САХАРА в крови | Гликемический Индекс Продуктов • ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ... Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? • Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? П... Проверь себя на ПРЕДДИАБЕТ • ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ | 7 первых приз... Всё про САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, УРОВЕНЬ САХАРА в крови и инсулинорезистентность • Всё про САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, УРОВЕНЬ САХАРА в ... Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ вечером или ПЕРЕД СНОМ, делай ЭТО • Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ вечером или ПЕ... А также: Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак • Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ... ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю • ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю ... Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО • Гниение в кишечнике, больные почки, вздути... Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике у каждого кто ХУДЕЕТ • Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике... 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ | К... Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? • 90% людей ужинают НЕПРАВИЛЬНО | Что нельзя... ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva ➡️ Ютуб канал Марины Костровой: / @marinakostrova ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Другие видео: 5 ПРОДУКТОВ для здоровой поджелудочной железы • ПОМОГИ своей ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ | 5 ПРОДУКТОВ д... Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУКТА для улучшения ЖЕЛЧЕОТТОКА в любом возрасте • Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУКТА дл... 5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ • Не игнорируй ЭТИ симптомы | 5 ПРИЗНАКОВ пр... 5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать • СПАСИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ | 5 первых признаков заб... Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ • Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет... Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО | 5 ПРО... 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убивают поджелудочную же... ПП завтраки • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из цельнозерновой муки на... ПП обеды • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО | Вкусные ПП макар... ПП перекусы • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ за 5 минут | Быстрые ... ПП ужины • Самый простой РЕЦЕПТ РЫБЫ - готовлю каждую... Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность, как первый шаг к с... Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки для ... Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают ... Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пирог в ... Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в дома... Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про ожир... #инсулинорезистентность #похудение #правильноепитание #какпохудеть #инсулин #питание #здоровье #диабет
