Как убрать голод вечером? 3 ПРИЧИНЫ, почему мы переедаем на ночь

Весь день питалась правильно, сохраняя дефицит калорий, а ночью опять срываюсь на жирное, сладкое или соленое. ✅ НОВЫЙ мини-курс «Тело имеет голос» https://doc-kadyrleeva.ru/telo/world
✅ Больше про правильное питание в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva
Это распространенная проблема при похудении и она НЕ про слабость или отсутствие силы воли! В этом видео врач эндокринолог, диетолог расскажет про 3 научные причины ночных перееданий и срывов на еду. Вы поймете, почему организм сам подталкивает нас к срывам, и как помочь себе выйти из этого круга без чувства вины и борьбы с собой. Забудьте про чувство вины и начните помогать своему телу! 0:00 Почему вечером случается жор? Дело не в силе воле! 1:36 1-я причина: накопившийся хронический голод - вы его не замечаете 3:15 Важно помнить, чтобы избавиться от жора 4:14 2-я причина: усталость мозга - истощен ресурс самоконтроля 5:40 Решение для восстановления самоконтроля 5:58 3-я причина: Дофаминовая ловушка - что нужно мозгу на самом деле? 8:17 Как влиять на дофамин и избежать срывов 9:12 SOS: Как остановить жор, если он уже начался 11:02 Долгосрочная помощь: как избавиться от срывов навсегда 12:37 Завершение ⚠️ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно в информационных целях и не является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке: Ешьте ЭТИ продукты ПОСЛЕ 18:00 и ХУДЕЙТЕ | Что можно ЕСТЬ НА НОЧЬ?    • Ешьте ЭТИ продукты ПОСЛЕ 18:00 и ХУДЕЙТЕ |...   Как избавиться от висцерального жира за 5 ШАГОВ?    • Как избавиться от висцерального жира за 5 ...   Настоящая причина сахарного диабета 2 типа    • Настоящая причина сахарного диабета 2 типа...   Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности?    • Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? П...   А также: ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю    • ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю ...   Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты    • Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увид...   Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО    • Гниение в кишечнике, больные почки, вздути...   Болезни сердца, инсульт, артрит, сахарный диабет, деменция, тромбоз, аллергия и всё из-за ЭТОГО    • Болезни сердца, инсульт, артрит, сахарный ...   Организму 100% НЕ ХВАТАЕТ клетчатки, если вы едите только ОВОЩИ    • Организму 100% НЕ ХВАТАЕТ клетчатки, если ...   ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
➡️ Ютуб канал Марины Костровой:    / @marinakostrova   ➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   ✅ Другие видео: Проверь себя на ПРЕДДИАБЕТ    • ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ | 7 первых приз...   5 ПРОДУКТОВ для здоровой поджелудочной железы    • ПОМОГИ своей ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ | 5 ПРОДУКТОВ д...   Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУКТА для улучшения ЖЕЛЧЕОТТОКА в любом возрасте    • Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУКТА дл...   5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ    • Не игнорируй ЭТИ симптомы | 5 ПРИЗНАКОВ пр...   5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать    • СПАСИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ | 5 первых признаков заб...   Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ    • Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет...   Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО    • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО | 5 ПРО...   📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом    • Продукты, которые убивают поджелудочную же...   ПП завтраки    • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из цельнозерновой муки на...   ПП обеды    • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО | Вкусные ПП макар...   ПП перекусы    • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ за 5 минут | Быстрые ...   ПП ужины    • Самый простой РЕЦЕПТ РЫБЫ - готовлю каждую...   Ответы на вопросы    • Инсулинорезистентность, как первый шаг к с...   Не покупаем в магазине - готовим дома    • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки для ...   Советы для похудения    • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают ...   Быстрые ПП Рецепты    • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пирог в ...   Советы Диетолога    • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в дома...   Марафон Похудения    • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про ожир...   #переедание #голод #инсулинорезистентность #правильноепитание #здоровье #питание