10 августа 2025г. Минус 41,2 кг. Как полюбить голод. И при чем тут крысы.

Ссылка на мой телеграм-канал: https://t.me/in_small_steps
Видео с остановкой похудения:    • 3 августа 2025г. Минус 40,5 кг за 11 месяц...   Видео про типы голода:    • Минус 10,6 кг за два месяца. Осталось букв...   Видео про гормоны голода и сытости:    • 27 июля 2025г. Минус 40,4 кг со 2 сентября...   Ролик про интервальное голодание и дробное питание:    • Минус 14,6 кг за 2,5 месяца. Дробное питан...   Ролик про гормоны счастья:    • 20 июля 2025г. Минус 39,9 кг со 2 сентября...   Почему «не есть после шести» работает:    • 7 августа 2025г. Минус 40,7 кг со 2 сентяб...   Зарядка от Маши. Комплекс №1:    • Комплекс №1. Упражнения для людей с очень ...   Комплекс №2:    • Комплекс № 2. Упражнения для людей с очень...   Комплекс №3:    • Комплекс № 3. Упражнения для людей с очень...   Привет! Это я. Меня зовут Ольга и я продолжаю свой путь к похудению. За 11 месяцев и одну неделю ушло 41,2 кг и десятки сантиметров в объемах — делюсь, что помогло пройти плато, как различаю голод и аппетит, почему клетчатка и белок стали моими друзьями, и как я «дрессирую» грелин. Поговорим про тревожное заедание, мифы о голоде, интервальное голодание и мои рабочие лайфхаки. Ну и немного зарядки, шагов и арбуза в конце!