14 августа 2025г. Минус 41,3 кг со 2 сентября 2024г. Про интуитивное питание полных людей.

Ссылка на мой телеграм-канал: https://t.me/in_small_steps
Предыдущий ролик:    • 10 августа 2025г. Минус 41,2 кг. Как полюб...   Видео про гормоны голода и сытости:    • 27 июля 2025г. Минус 40,4 кг со 2 сентября...   Видео про гормоны счастья:    • 20 июля 2025г. Минус 39,9 кг со 2 сентября...   Привет. Это я. Меня зовут Ольга, и я хочу похудеть. 📉 С начала пути: минус 41,3 кг, минус 27 см в бедрах, минус 20 см в талии и минус 19 см в груди. В этом видео о похудении расскажу, как совмещаю снижение веса с завалом по работе, почему делаю кардио кусочками по 15–30 минут, зачем иногда специально накапливаю бардак дома (да, это тоже помогает худеть!) и почему интуитивное питание при ожирении часто не работает. Разберём, что такое лептинорезистентность и инсулинорезистентность, как гормоны голода и сытости мешают снижению веса, и что делать, чтобы тратить жир, а не только гликоген. Объясню, почему я выбираю ходьбу и лёгкое кардио для похудения, и как это помогает бороться с отёками. Это честная история похудения без волшебных таблеток и жёстких диет. Я делюсь своим опытом, привычками и решениями, которые реально помогают сбросить вес и удерживать результат. 🎯 Темы видео: – Минус 41 кг: личный опыт похудения – Как худеть при инсулинорезистентности и лептинорезистентности – Почему заставлять себя — не вредно, а полезно для снижения веса – Ходьба для похудения: как и сколько ходить – Почему интуитивное питание не всегда работает при лишнем весе Если вы ищете мотивацию для похудения, хотите понять, как работают гормоны голода, и ищете реальные способы сжигать жир без вреда для здоровья — это видео для вас. Подписывайтесь, чтобы следить за моей историей и находить силы двигаться дальше.