Избегайте! 10 распространённых упражнений, повышающих риск инсульта после 50 лет | Elevate Health
Может ли ваша регулярная тренировка повышать риск инсульта, даже если вы этого не замечаете? В этом шокирующем видео мы расскажем о 10 упражнениях, которые могут незаметно повышать риск инсульта у взрослых старше 50 лет, особенно если у вас высокое кровяное давление, артериальная ригидность или скрытые сердечно-сосудистые заболевания. Хотя движение необходимо для долголетия и независимости, некоторые распространённые упражнения — при неправильном выполнении или слишком интенсивном выполнении — могут незаметно принести больше вреда, чем пользы. 👀 Посмотрите видео до конца, чтобы получить неожиданный бонусный совет, который поможет вам предотвратить инсульты и сделать ваши тренировки более безопасными, продуманными и эффективными для долгосрочного здоровья мозга и сердца. #здоровьепожилых #рискинсульта #советыдляпожилых #повышениездоровья 💬 Расскажите нам в комментариях: сколько вам лет и откуда вы смотрите? 📌 Обязательно поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ и включите 🔔 уведомления, чтобы получать больше проверенных, научно обоснованных советов по здоровью и благополучию, разработанных специально для пожилых людей. 📚 ССЫЛКИ И ИСТОЧНИКИ: Клиника Майо – Вальсальва и артериальное давление при подъёме тяжестей 🔗 https://www.mayoclinic.org/healthy-li...
Американская кардиологическая ассоциация – Инсульт и физические упражнения 🔗 https://www.heart.org/en/news/2023/01...
Журнал инсульта и цереброваскулярных заболеваний (2022) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science...
Neurology International – Изменения осанки и риск инсульта (2021) 🔗 https://www.mdpi.com/2035-8377/13/2/32
Гарвардская медицинская школа – Тепло и сердечно-сосудистый стресс 🔗 https://www.health.harvard.edu/stayin...
Европейский журнал профилактической кардиологии – Прыжковые тренировки для пожилых людей (2020) 🔗 https://academic.oup.com/eurjpc/artic...
Материалы клиники Майо – Упражнения на выносливость и фибрилляция предсердий 🔗 https://www.mayoclinicproceedings.org...
Журнал «Spine» – Ротация шейного отдела позвоночника и ишемия (2021) 🔗 https://www.sciencedirect.com/science...
Журнал телесной терапии и двигательной терапии – Перевернутые позы йоги и кровообращение 🔗 https://www.sciencedirect.com/science...
Frontiers in Neurology – Задержка дыхания и микроинсульт (2022) 🔗 https://www.frontiersin.org/articles/...
Д-р Дэвид Либескинд, неврология Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе – Инсульт и перенапряжение 🔗 https://www.stroke.org/ru/news/2021/0...
⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено исключительно для информационных и образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания или режим здоровья, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства. ГРАФИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ: ▪ Графика: Freepik, Pngfree, Vecteezy, Envato elements. Изображения используются по свободной лицензии.
