Людмила Милюшкина. Первая важная работа. Подготовка к московскому марафону - до старта 6 недель.

Новые упражнения на ОФП Романа. Идём на асфальт: 15*1000 в целевом. Людмила боится темпа 4:15/км? 🤔 Лонг 30 км по 5:10, даже не устала. Упражнения для укрепления стопы. Будем корректировать технику бега. Акция от нашего клуба: https://polet.run
«Групповой онлайн» 1 месяц бесплатно Закулисье "Полёт" - наш тренировочный план в деталях: https://t.me/polet_club_bot?start=zak...
Экипировка для вас и вашего клуба https://erminebrand.ru
Промокод «polet» даст вам скидку: на интернет магазин 20% заказ клубной экипировки 10% НАШИ СОЦСЕТИ: «Полёт» в Телеграм: https://t.me/poletrun
«Полёт» на YouTube:    / @poletrun   Пётр Инстаграм: https://www.instagram.com/petr.ghost?....
Роман Телеграм: https://t.me/Imatdinov_R
Инстаграм Людмилы: https://www.instagram.com/lyudmilamil....
Strava Людмилы: https://strava.app.link/yEdP8LO6OSb
Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу.