Главный навык бегуна — не смотреть на часы | Юрий Строфилов о настройке часов

Автоматику — в топку: никакие автолапы, автозаписи, автопрограммы. Только ручной старт/стоп и отсечка интервалов. Темп — не главное: не стоит смотреть на мгновенный pace — он врёт. Важен средний темп за участок и ощущения. Пульс только пугает: на соревнованиях и интервальных тренировках он мешает. Лучше бегать, ориентируясь на самочувствие. Готовь трассу сам: Юрий размечает круги с помощью строительного колеса и гвоздей — точно, надёжно, независимо от GPS. Тренировки — как исследование: он меняет план на ходу, если чувствует, что надо сбросить или добавить нагрузку. Соревнования — по времени, не по пульсу: ориентир только на секундомер и промежуточные отсечки. Главное — научиться чувствовать: угадывать расстояние, темп, своё состояние. Так тренируется беговой интеллект. ___________________________ Хочешь, чтобы часы больше не решали за тебя? Мы тебя научим. S10.run Тренируйся под руководством Юрия Строфилова в команде StroTeam. Умный бег, сильное окружение, честный подход. Присоединяйся → https://s10.run/club/stro_team