Стрим с Андреем Замятиным. Гипертрофия, выносливость, митохондрии и бобровая струя.
Донат, вопросы, поддержка: https://donate.stream/donate_600c8762...
Головинский и Замятин снова в кадре. Стрим о проблемных вопросах спортивной подготовки, мышечный рост, гипертрофия, силовой тренинг, сушка и многое другое. Андрей Замятин - преподаватель лицея "Ученый фитнес", чемпион по бодибилдингу делится своими теоретическими и практическими наработками в рамках стримов с Головинским. В каждом выпуске ценнейшая информация о правильной организации тренировок, вопросах режима и не только. ⌚Таймкоды: 0:00 - Дмитрий и Андрей в эфире. Как дела у Андрея? Про исследования и медиальную головку; 4:05 - Про акцент на верхнюю часть груди; 8:48 - Акцент на силовую работу и гипертрофию в рамках одной тренировки. Целесообразно ли? Силовуха или пампинг - что лучше для натурала? 12:23 - Провокационный вопрос от Владимира касательно "Артурона" и рекламе пустышек атлетами. О "бустерах тестостерона" и спортпите в целом; 19:00 - Салек Иванов задает вопрос касательно "остывания" спортсмена в плане гибкости. Нужно ли растягиваться между подходами? 21:07 - Можно ли жать тяжелые веса с грыжей L5-S1? | Поросячий в*бень задает вопрос о лучшей спортивной добавке для натурала-силовика, кроме креатина? 24:43 - На курсе чувствуются связки, работа на дефиците калорий с 70-80% от ПМ. Что делать? 26:17 - Опять эти качки рассказывают, как качаться, чтобы потом все болело. Спортивные тренировки убивают? 29:25 - Владислав Вышемирский задает вопрос о включении задних дельт в жиме. 31:03 - Застой в сушке. Почему человек не худеет? 34:27 - Что такое амилопектин? 36:44 - О "коротком" инсулине. Углеводные напитки во время тренировки помогают? 39:06 - О сочетании кардио и силовой работы; 40:38 - Иваново. Правда, что там очень много дам? Ткачихи на подработке на "Улице красных фонарей"; 42:00 - О сауне и её влиянии на спортсменов. О дефиците калорий; 45:11 - Можно ли считать сокращение отдыха между подходами адекватным способом повышения нагрузок? 47:26 - Почему молочку запрещают? Она яд или нет? 50:20 - Можно ли после импиджмента вернуться к полноценному жиму? 51:55 - Натуральный бодибилдинг. Возможен ли? 53:53 - Насколько связаны показатели специальной выносливости и количества окислительных волокон? 55:31 - С ростом тренировочного объема продолжительность тренировок должна меняться? 58:46 - Конкурентный тренинг. Что это такое? 1:00:54 - Жиросжигатели в целом. Работают ли? 1:02:41 - Насчет кленбутерола какие мысли? 1:04:19 - Круговые тренировки для натурала лучше, чем сетовые? 1:05:17 - Лучшее упражнение для гипертрофии ягодичной; 1:06:39 - Целесообразность использования инсулина в силовых видах спорта; 1:09:14 - Работа на митохондрии в дни отдыха. Что она даст? 1:15:03 - О красном корне | От митохондрий нужно избавляться? 1:18:06 - Почему Андрей на 2-разовом питании? 1:20:09 - О Буланове; 1:21:12 - О кето-диете и карнивор-диете; 1:24:03 - 10х10 по Селуянову, не закисляясь; 1:26:12 - Апокрифическая литая масса задает вопрос о бобровой струе; 1:29:35 - О бывших химиках; 1:36:15 - Бобровая струя как лекарство от рака | Трийодтиронин и обмен веществ. 1:38:25 - Участвуют ли мышцы в спины в отжиманиях на брусьях с большим весом? 1:41:28 - До свидания! Автор: / dmitry88lms Гость: https://vk.com/public154471420
#стрим #головинский
