А. Замятин. Памп и мышечный рост. Капилляризация. Выносливость. Периодизация.

В данном видео приводится очередной теоретический ролик с Андреем Замятиным. Один из лучших специалистов русскоязычного интернета рассказывает о влиянии пампинговых тренировок на мышечный рост и связанные с этим факторы. Также затрагиваются темы роста капиллярной сети (ангиогенез) и развития выносливости. Поясняется целесообразность периодизации и способов объединения тренировочного воздействия. Таймкоды: 00:00:00 Введение; 00:01:22 Механотрансдукция. Датчики и мышечный рост; 00:05:22 Задержка жидкости и мышечный рост; 00:10:24 Пампинг. Митохондрии. Рост и окисление; 00:13:23 Капилляризация и мышечный рост; 00:17:58 Метаболический стресс и гипоксия; 00:22:55 Адаптация капилляров и аэробная выносливость; 00:29:24 Обычные тренировки и тренировки с перекрытием кровотока; 00:23:50 Многоповторные и силовые циклы; 00:39:25 Катаболизм и капилляры; 00:44:00 Заключение. Группа ВКонтакте Андрея Замятина: https://vk.com/public154471420
Представленное видео будет полезно спортсменам силовых направлений, бодибилдерам и другим атлетам, которые стремятся увеличить мышечную массу. Представленные материалы станут также полезны тренерам, которые стремятся совершенствовать методологию своей работы. В видео принимают участие: Дмитрий Головинский:   / dmitry88lms   Андрей Замятин: https://vk.com/id139219302
Теги: #пампинг #гипертрофия