Как качать пресс при болях в пояснице

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Как накачать пресс:    • Упражнения для пресса   http://vk.com/id138709288
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы поговорим о том, как правильно качать пресс при проблемах со спиной. Для этого мы рассмотрим основные упражнения, которые обычно выполняются для проработки мышц брюшного пресса. Из этих упражнений надо выбрать те, при выполнении которых болевых ощущений не наблюдается. Так же, можно просто подобрать амплитуду, в которой можно работать не ощущая боли. Существенным является и вопрос о количестве подходов и повторений. В видео я расскажу как самостоятельно их можно подобрать. Это видео является своего рода ответом на вопрос: "Занимаюсь данным упражнением (подъем ног в висе) на брусьях и перекладине, интересует оптимальное количество повторений в подходе и количество подходов. Как подобрать для себя оптимальный вариант? Также хотелось бы узнать имеется ли при этом упражнении нагрузка на спину. У меня проблемы с межпозвоночными дисками, поэтому не хочется себе навредить. Спасибо." боли в спине, пояснице, поясничном отделе Упражнения при болях в позвоночнике, упражнения при грыже позвоночника, поясничном остеохондрозе, гимнастика при грыже диска позвоночника