5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину

Омолоди свой позвоночник всего за 5 минут в день - делай эту зарядку! ✅ Примеры моих личных тренировок и больше полезной информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Начинайте своё утро с этого комплекса упражнений и ваша спина скажет вам спасибо. В этом видео мы сделаем утренний комплекс упражнений на позвоночник, который поможет вам: разогнать кровь и снять напряжение в мышцах спины активировать выработку синовиальной жидкости и смазать суставы каждого позвонка подготовить спину к активному дню улучшить осанку и почувствовать себя увереннее Пускай эта зарядка станет вашей полезной привычкой, которая сохранит здоровье спины надолго. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его!