Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая

Маши ТАК руками 100 раз в день, чтобы руки и спина всегда были красивыми! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Не нравится, как выглядят руки и спина в открытых топах и платьях? Некрасиво нависают жировые складки над лифчиком и валики подмышками? А ведь в жаркую погоду хочется уверенно носить открытую одежду и чувствовать себя красивой. В этом видео я покажу простые и эффективные упражнения, которые помогут легко избавиться от этой проблемы. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Делай 100 раз 0:35 Валики на спине и подмышками 1:26 Причины и решение 3:09 Дисклеймер 3:13 Что понадобится 4:30 Самомассаж 8:21 1-е упражнение 11:07 Вторая сторона 11:39 2-е упражнение 12:50 Усложнение 14:25 Вторая сторона 15:54 Рекомендации 17:01 Подарок ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. 5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ    • 5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ |...   Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи    • Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить ш...   Обвисшая кожа и дряблость рук уйдет даже после 50    • ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже П...   ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения    • Недержание мочи, выпирающий живот, геморро...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов    • Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никог...   Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ    • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ➡ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные...   С чего лучше начинать УТРО?    • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ...   Причины недержания мочи и мышцы тазового дна    • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр...   Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...   Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд...