Йога для силы и гибкости: боковые балансы и Вишвамитрасана. Онлайн курс Место Силы +.

В этой практике мы сделаем особенных акцент на работу с боковыми балансами с вытяжением (Вишвамитрасана). Это потребует от нас глубокого разогрева не только позвоночника и мышц спины, но так же и хорошего поперечного раскрытия в ногах. Для этого мы выполним интенсивную разогревающую виньясу с подготовительными асанами (Девиасана, Триконасана, Прасарита Подоттонасана). Такая сильная подготовка даст вам возможность попробовать войти в сложную вариацию стойки на голове. Симметричные расслабляющие асаны в конце практике и уравновешивающая пранаяма (Нади Шодхана) сбалансируют все ощущения в теле. После завершения нашего класса вы можете дополнительно отдохнуть в Шавасане. Если вам понравилась эта практика вы можете зарегистрировать на моём сайте на курс «Место Силы +», где вас ожидает еще больше интересных и глубоких классов. https://as-yoga.online/mestosiliplyus...