Спортзал не нужен: 6 упражнений с гантелями на бицепс для роста рук

Не нужен спортзал: 6 упражнений на бицепс с гантелями для роста рук Нет спортзала? Не проблема! В этом видео вы откроете для себя 6 самых эффективных упражнений на бицепс с гантелями, которые можно выполнять где угодно, чтобы сделать руки больше, сильнее и рельефнее. Тренируетесь ли вы дома или в дороге, эти упражнения разработаны для максимальной нагрузки на бицепс, стимулируют рост мышц и придают рукам более объёмный вид. Каждое упражнение прорабатывает бицепс под разными углами — короткую головку, длинную головку и плечевую мышцу для комплексного развития рук. С помощью всего одной пары гантелей вы научитесь изолировать мышцу, создавать постоянное напряжение и развивать новую силу и объём без необходимости использования дорогостоящего оборудования или абонемента в спортзал. Эта тренировка идеально подходит как для новичков, которым нужны простые, но эффективные упражнения, так и для продвинутых атлетов, желающих освежить свою программу тренировок на бицепс. Регулярно выполняйте эту программу и наблюдайте, как ваши руки становятся больше, сильнее и эстетичнее. Накачайте руки дома, будьте последовательны и каждый повтор засчитывается! 💪🔥 0:00 Вступление 0:08 Сгибание рук с гантелями на бицепс лёжа 0:45 Сгибание рук с гантелями на бицепс сидя 1:22 Сгибание рук с гантелями по методу Зоттмана 1:58 Сгибание рук с гантелями на внутреннюю сторону бицепса на наклонной скамье 2:36 Сгибание рук с гантелями сидя 3:12 Сгибание рук с гантелями сидя в стиле «молот» © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не повторяйте #gymmotivation1499 #ТренировкаБицепса #ТренировкаСГантелями #ДеньРуки #СтроительствоБицепса #БезТренировкиВСпортзале #ДомашняяТренировка #ТренировкаРуки #МотивацияФитнеса #РостМышечнойТренировки #БольшиеРуки