23 самых популярных упражнения для рук (бицепс, трицепс)

--- 23 самых популярных упражнения для рук (бицепс, трицепс) Хотите накачать *большие, сильные руки**, которые будут привлекать внимание? Это видео собрало 23 самых популярных и эффективных упражнения для наращивания как **бицепсов, так и трицепсов* — движения, используемые как новичками, так и профессионалами для создания массивных, хорошо очерченных рук