МОБІЛЬНІСТЬ СУГЛОБІВ | ранкова розтяжка 17 хвилин

Це відео — ідеальний вибір для тих, хто хоче м’яко пропрацювати суглоби, зняти напруження та покращити рухливість тіла. Ми акцентуємо увагу на мобільності плечей, тазостегнових і хребта — ключових зон для здорового та вільного руху. Підійде, якщо ти: ✔️ Багато сидиш протягом дня ✔️ Відчуваєш скутість у тілі ✔️ Хочеш працювати над гнучкістю без болю ✔️ Відновлюєшся після навантажень або травм