От бега падает тестостерон. Бег снижает гормоны? – Миф 19 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Как бег влияет на гормональную систему? Зачем нужен тестостерон, и что будет, если он упадет? Что такое триада спортсменки и чем она опасна? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 19-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 – От бега падает тестостерон. Как бег влияет на гормональную систему? – миф 19 (тема выпуска) 00:00:32 - Правда ли, что если много бегать, то тестостерон упадет? 00:01:45 - Зачем нужен тестостерон? На что он влияет? 00:07:29 - Сколько нужно бегать, чтобы тестостерон существенно упал? 00:08:56 - Как бег влияет на гормональную систему девочек? 00:09:57 - Триада спортсменки – нарушение питания, остеопороз, аменорея 00:10:47 - Чем опасна триада спортсменки? 00:14:15 - Когда спорт приносит реальный вред здоровью девушек? 00:16:20 - Когда спортивные нагрузки становятся опасными для женщин? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24 https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #тестостерон #гормональнаясистема #гормоны #триадаспортсменки #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор