ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим

Если Вы чувствуете боль в пояснице, грудном отделе или шее, попробуйте ЭТИ упражнения для правильной осанки! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня у нас будет 2-я тренировка из серии тренировок для правильной осанки. Нарушения осанки - это причина более 80% напряжения и боли в пояснице, грудном отделе и шее. Изменить осанку можно, если регулярно выполнять упражнения, что не только поможет сделать Вашу спину ровной, но и избавиться от боли и напряжения. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Почему правильная осанка - это ТАК важно? 0:31 Как будет проходить тренировка? 0:59 1-е упражнение 3:53 Другая сторона 5:10 2-е упражнение 8:52 3-е упражнение 12:16 Заключение Все упражнения для осанки нужно выполнять в своей зоне комфорта. Поэтому, если Вы чувствуете боль, то уменьшайте амплитуду движений и НЕ выполняйте упражнения через боль. 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova   ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ Переходите по ссылочке:    • ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ | Попробуйте ...   ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._   ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно: Гиперлордоз поясничного отдела    • Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражне...   Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения    • Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения ...   Как правильно ходить и сидеть?    • Как правильно ходить и сидеть? Про походку...   СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО    • СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО | 4 п...   ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава    • НЕ ЗАПУСТИТЕ свой АРТРОЗ | ТОП 3 упражнени...   Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд...   Все виды нарушения осанки и их особенности    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ    • Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ   Простая техника массажа для расслабления всего тела    • ДЕЛАЙТЕ этот самомассаж КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Прос...   📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #правильнаяосанка #ровнаяспина #красиваяосанка #больвпояснице #больвспине #осанка #позвоночник