10 Минут Pilates На Пресс Без Скручиваний (Можно При Диастазе) | Рита Марк

Привет всем! Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и укрепление спины, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь: https://mark-two-rho.vercel.app/
💖 Подписывайтесь на мой Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   и мой Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
— там много бесплатных тренировок, полезных советов и мотивации! 💫 Сегодня у нас 10-минутная тренировка Pilates на пресс без скручиваний, которая подходит даже при диастазе. Мягкие, но эффективные упражнения помогут укрепить глубокие мышцы кора, улучшить осанку и сделать живот более подтянутым. ✨ Эта тренировка поможет: ✔ Укрепить пресс без нагрузки на шею и спину ✔ Активировать глубокие мышцы кора ✔ Поддерживать безопасный тонус живота при диастазе ✔ Улучшить осанку и стабилизацию 📲 Отмечайте меня в TikTok:   / margarets.pilates   – я репощу ваши тренировки! 🎥 Мой второй YouTube канал: ‪@MargaretsPilates‬ 💌 Личное онлайн-коучинг (на русском): https://t.me/rita_mark17
💖 Мой Instagram:   / rrrrrrrooooooom   💖 Мой TikTok:   / margarets.pilates   💖 Мой Telegram-канал: https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
💖 Мой второй YouTube канал: ‪@MargaretsPilates‬ ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас диастаз или другие особенности здоровья. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не является заменой медицинской консультации.