Осознанность. Что такое правильная осознанность и как ее развивать?

Туман в голове, сложно остановить мысленную жвачку, тревожный хомячок безустанно несётся в своём колесе негативных переживаний. В таком состоянии сложно или невозможно быть продуктивным. Появляется непонятный, иногда пугающий постоянный физический дискомфорт. И единственный актуальный вопрос, всегда фоново звучащий в голове — это “что если?”. Полезные ссылки: Книга "Полный гайд по тревоге" в форматах PDF и EPUB: https://www.vitaliybuzhan.com/anxiety...
Лонгриды в Телеграм-канале: https://t.me/vitaliybuzhan_psy
Подписывайтесь на другие каналы: Инстаграм:   / vitaliybuzhan   ТикТок:   / vitaliybuzhan   Поддержать канал и автора можно здесь (донаты): https://t.me/anxietyguidepdf_bot?star...