Обратная сторона кофеина. Это видео перевернет ваше представление о кофеине.

В этом видео разбираемся, действительно ли кофеин делает нас суперлюдьми или есть подвох. Обсудим механизмы работы кофеина, его пользу и возможные опасности. Важно помнить про возможных побочных эффектах, чтобы не злоупотреблять стимуляторами. Вот общие рекомендации по потреблению кофенина: Форма: Кофеин содержится не только в кофе. Черный и зеленый чай, шоколад и тд. также содержат разные дозы кофеина. Поэтому рекомендую вам самостоятельно проверить его содержание в своих любимых напитках и продуктах питания. Дозировка: Безопасная доза кофеина для большинства взрослых людей составляет около 400 мг в день. Это примерно 3 чашки кофе. Но это не значит, что нужно выпивать все три чашки, если вам достаточно одной. Найдите свою дозировку, но не превышайте максимум иначе могут возникнуть неприятные побочные эффекты: тремор рук, тревожность и даже симптомы панической атаки. Время приема: Через 60-90 мин после пробуждения и только до 14:00. Нужно это для того, чтобы к моменту отхода ко сну кофеин вывелся из организма хотябы "Полный видеогайд по тревоге" здесь: https://www.vitaliybuzhan.com/anxiety...
Полезные ресурсы: Лонгриды в Телеграм-канале: https://t.me/vitaliybuzhan_psy
Подписывайтесь на другие каналы: Инстаграм:   / vitaliybuzhan   ТикТок:   / vitaliybuzhan