Реабилитация после установки имплантов: что нельзя упустить
✅ Каждую среду новая зарядка в Telegram Ольги Байкиной: https://t.me/baykinaolga
🔥Подай заявку в Закрытый КЛУБ8.30: https://clck.ru/3NLCXJ
🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: https://clck.ru/3NLCZ2
Реабилитация после установки имплантов — это ключевой этап для возвращения к полноценной жизни и спорту! В этом видео я подробно разберу, как безопасно и эффективно восстановиться после операции (как эстетической маммопластики, так и мастэктомии). Вы получите готовый план действий с упражнениями, которые можно начинать делать уже через неделю! ⏰ Главная ошибка — это полный отказ от движения. Именно это приводит к сутулости, болям в спине, лопатке и потере подвижности плеча. Правильная реабилитация после установки имплантов помогает создать новые, правильные паттерны движения и избежать осложнений. Из этого видео вы узнаете: ✅ В чем разница между реабилитацией после установки имплантов под мышцу (субпекторально) и под железу. ✅ Почему нельзя делать длительный перерыв в тренировках и как меняется тело после операции. ✅ Пошаговый разбор упражнений: с чего начать (дыхание, мобильность плеч), как избежать боли и постепенно увеличивать нагрузку. ✅ Как работать с осанкой и раскрытием грудной клетки, чтобы предотвратить сутулость из-за новых имплантов. ✅ Личный опыт по восстановлению после мастэктомии с одновременной установкой импланта. ✅ Практические лайфхаки: как выполнять упражнения, если подвижность одного плеча ограничена. ✅ Полный комплекс упражнений лежа, на боку и сидя, которые можно делать в самом начале реабилитации после установки имплантов. ⚠️ Внимание! Упражнения в видео носят рекомендательный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с вашим хирургом и реабилитологом! Главный принцип — НЕ ДОВОДИТЬ ДО БОЛИ. Это руководство универсально и будет полезно как тем, кто прошел через эстетическую коррекцию груди, так и тем, кто восстанавливается после мастэктомии. Реабилитация после установки имплантов — это не страшно, если подходить к ней с правильными знаниями! 💡 В этом видео я делюсь не теорией, а практикой, проверенной на себе и на тысячах женщин. Я обучалась у специалистов международного уровня, прошла реабилитационные курсы и внедрила всё это в систему тренировок КЛУБ8.30, где каждое утро занимается более 8000 женщин. Присоединяйтесь и вы: https://clck.ru/3NLCXJ
👉 ПОДЕЛИТЕСЬ этим видео с подругами, которые планируют или уже перенесли операцию — эта информация может быть им жизненно важна! Ставьте ЛАЙК 👍 этому видео, если нашли его полезным, и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить новые руководства по реабилитации и тренировкам! Ваши вопросы и опыт в комментариях помогут другим! Как проходила ваша реабилитация после установки имплантов? С какими сложностями вы столкнулись? #упражненияпослеимплантов #маммопластика #имплантыгруди 00:00 - Реабилитация после установки имплантов: 3 главных нюанса для тренировок 02:19 - Главный принцип тренировок после операции по установке грудных имплантов 04:40 - Упражнения после мастэктомии: как разрабатывать руку и не допустить боли 08:41 - Упражнения лежа на спине для восстановления подвижности плечевого сустава 09:18 - Упражнения на боку для раскрытия грудной клетки после маммопластики 10:36 - Комплекс упражнений сидя для реабилитации после установки имплантов 12:25 - Динамичные упражнения для восстановления после операции на груди 13:26 - Почему нельзя пропускать тренировки во время реабилитации после установки имплантов #женскоездоровье #здоровьегруди #лечебнаяфизкультура #фитнеспослеоперации #онкология #фитнес *⛔️ Meta и ее сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga
➤ Мой Instagram* / olga.baykina Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: • Боли в спине? ➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после родов ➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком
