Pilates дома с нуля: классика Джозефа Пилатеса | 11 упражнений за 20 мин

Pilates дома с нуля: классика Джозефа Пилатеса | 11 упражнений за 20 мин    • Pilates дома с нуля: классика Джозефа Пила...   Ваш преподаватель — Иванка Баррера, сертифицированный инструктор классического пилатеса (London Pilates Association), преподаватель студии Sophia Dance ‪@barreratraining‬ ‪@danceinsophia‬ Вместе с ассистентом - Кристиной Егоровой, мастером спорта по художественной гимнастике. Это видео — бережное и точное введение в оригинальную систему Classical Pilates, подходящее для самого начала пути. Вы проработаете всё тело с фокусом на дыхание, контроль и силу из центра (core). Все упражнения выстроены в классической последовательности, основанной на оригинальных принципах Джозефа Пилатеса: дыхание, контроль, центринг, выравнивание, плавность и концентрация.