Тренировка на все тело, по методу алгоритм. Укрепляем все тело, подробнее в инст @am.artamotion

алгоритм, это система, направленная на оздоровление и укрепление всего тела абсолютно, ведь здесь мы работаем со всеми возможными направлениями в суставах, не оставляя слабых зон, а это ключ к активной жизни из-за добавления большего количества суставов в последовательность движений, они кажутся необычными, из-за чего бывает подвергаются хейту, но нужно понимать что ничего противоречивого анатомии, физиологии и биомеханики человека здесь нет, лишь наоборот существует несколько последовательностей движений, мы будем работать с шагом и бегом начнем со стоп 1 стопа+пальцы СП на весу 1 мин/в опоре 1мин 2 круг коленями в опоре через стороны внутрь при фиксации стоп и без фиксации по 1мин =2мин 3 бедро+стопа фп на весу по 1 мин 4 в опоре сгибание-разгибание колена при фикс. сгибания бедра + позвоночник 2мин 5 позвоночник фп 2мин стоя 6 круг лопаток назад в упоре на 4-ки по одной 1мин=2мин 7 круг руками 2 2 мин 8 круг кисти 1 2мин 9 локти: при сгибании плеча, при разгибании плеча (трицепс, бицепс) метроном 1мин