Ягодицы не растут? Ты качаешь только одну зону
В этом видео готовая тренировка, которая включает все зоны большой ягодичной: верх, низ и средину. Не просто упражнения, а работа по анатомии, по ходу волокон и плоскостям, чтобы результат наконец появился.
