Какими упражнениями увеличить бедра в ширину?

В этом ролике мы рассмотрим упражнения которые позволяют визуально сделать наши бедра шире, поговорим о генетике и других способах, которые позволяют увеличить бедра по бокам. Обратите внимание, что тренировка и техника упражнений в данном видео направлена на увеличение передней поверхности бедра и ягодиц. Если Вам нравятся тонкие ноги и круглые ягодицы смотрите мое видео про валики над коленями и рекомендации по сохранению ног худыми. Видео здесь    • Как убрать валики над коленями и перекачен...   ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА https://novikovafitness.com/school
Подписывайся в инстаграмм: https://instagram.com/nastusianovikov...
Тайм коды: 0:00 вступление: моя история до/после 1:40 генетика, как важный фактор 3:59 пластика и липофилинг 5:06 советы по подбору упражнений 6:36 тренировка 6:51 приседания в смите 8:45 жим ногами 11:00 выпады 12:42 румынская тяга и тяга на прямых ногах 14:00 ножницы в гиперэкстензии 14:45 как строить сплит