30 минут! Упражнение на пресс стоя ➜ Каждый может получить 100% кубики пресса.
Стимулирует пресс без сбоев в течение 30 минут, гарантируя 100% кубики пресса для любого человека. 30 минут! Каждый может получить 100% кубики пресса. ⏱️ Хорошая диета может помочь вам получить больше от ваших тренировок. ⏱️ Если вам трудно завершить упражнение, попробуйте увеличить отдых между движениями на 5–10 секунд. ⏱️ Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашей подготовки. #Упражнение #Фитнес #Тренировка #ДомашняяТренировка #ДомашняяТренировка 00:00 Стоя Воздушный велосипед 00:58 Попеременное касание лодыжек 01:54 Стоя Русская скручивающая тяга колена 02:49 Скручивающая тяга колена и мах 03:45 Стоя Марш с разгибанием плеч 04:40 Хлопок коленом спереди 05:36 Хлопок под коленом 06:31 Марш с махом 07:27 Попеременное поднятие колена в сторону 08:22 Попеременное поднятие ноги с двумя руками 09:18 Стоя Русская скручивающая тяга 10:13 Стоя Попеременное поднятие ноги 11:09 Скручивание и двойной подъем ноги 12:04 Скручивающий подъем колена 13:00 Махи назад с вращением 13:55 Высокий коленный хват звездой 14:51 Twisting Knee Up 15:46 Standing Side High Crunch 16:42 Front Knee Drive 17:37 Twist Front Raise 18:33 Standing Turn and Knee Double Raise 19:28 Celebratory Knee Drives 20:24 Double Knee Raise Side Reach 21:19 Squat Bounce Sky Punch 22:15 Knee Tap Sky Reach 23:10 Double Knee Thrust and Swipe 24:06 Squat and Knee 25:01 Straight Arm Double Knee Drive 25:57 Hip Swirls 26:52 Standing Torso Twist Arms Swing 27:48 Bodyweight Front Slam 28:43 Bodyweight Good Morning Row ВАЖНОЕ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые провокационные элементы для повышения вероятности контента поиск. Все видео созданы на основе полностью проверенной программы упражнений. Не существует программы упражнений с определенным ответом, поскольку состояние и тип телосложения каждого человека различны. Например, типичные упражнения без тела, такие как отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и упражнения на мостике, традиционно выполняются, но некоторые люди могут получить травмы от этих движений. Наша команда — спортивная команда, но мы не медицинские эксперты, поэтому мы никогда не можем давать вам медицинские советы. Прежде всего, ваше здоровье и безопасность являются самыми важными. Настоятельно рекомендуется заниматься спортом в безопасной среде при выполнении контента и обращаться за советом к экспертам по здоровью и фитнесу по форме упражнений и диете.
