5 минут — и вы проснулись! Простая йога для утра

Научитесь делать утреннюю йогу за 5 минут! В этом видео я покажу простую практику, которую можно делать без коврика — прямо после пробуждения. Разберу каждую асану пошагово и научу собирать их в йога-флоу, чтобы вы могли заниматься сами, без инструктора. Подойдет даже тем, кто никогда не был на йоге: движения простые, безопасные и помогут мягко разбудить тело. Всего 5 минут — и вы почувствуете легкость, прилив энергии и хорошее настроение на весь день.