45 мин йога флоу: СИЛА, ГИБКОСТЬ, БАЛАНС, ОСАНКА
☑️ Купить курс по йоге из 26 занятий можно по ссылке: https://yogaqueen.space/yogaserial1
Практика йоги направлена на улучшение вашего баланса, силы и гибкости. Мы начинаем с мягких поз для открытия плеч и раскрытия груди, таких как Поза дельфина (Арда Пинча Майюрасана) и Поза тающего сердца (Анахатасана). Далее мы переходим к позам стоя, таким как Поза стула (Уткатасана), Воины I и II (Вирабхадрасана I и II), Паршваконасана (Боковой угол) - глубокий выпад с наклоном корпуса, вытяжение руки вверх или вперед, работа с бедрами и раскрытие грудного отдела, которые помогут укрепить мышцы ног и улучшить осанку. Поработаем с плечевыми суставами, нам понадобится кубик или книга. А также стойка в Бакасане (Поза Журавля) а также стойка на голове. Завершаем практику успокаивающими позами для расслабления и восстановления. Эта последовательность поможет вам обрести внутреннюю гармонию и улучшить физическое состояние. 🔔 Подписывайтесь на мой канал, включайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео, я выкладываю здесь много интересного. _________________________________________ 💰 Поддержать канал можно здесь: Sberbank 2202 2069 2792 2927 PayPal: annakorchagina@me.com Revolut: https://revolut.me/kaliksa
НАМАСТЭ 🙏 _________________________________________ Instagram: / queen_ana_yoga Е-mail: queenanayoga@gmail.com Web: https://yogaqueen.space
__________________________________________ Все практики йоги на этом канале расчитаны на здорового человека, или неимеющего противопоказаний к занятий йогой. Убедительная просьба перед занятиями проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Автор видео не несет отвественности за человека, практикующего йогу по видео записям самостоятельно и без присмотра квалифицированного инструктора. Слушайте свое тело :) _________________________________________
