Упражнения для стоп, которые изменят всё тело 🔥
Красивая походка, здоровая осанка и уверенный шаг начинаются со стоп! ✅ КУРС "СТОПА" - https://kutuzovaolga.ru/stopi
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Стопы - это главный фильтр нагрузки, которую получает все тело. Именно от них зависит, как вы ходите, стоите и распределяете нагрузку по телу. Если стопы слабые, то страдают колени, тазобедренный сустав, спина и осанка в целом. В этом простом комплексе без оборудования мы мягко укрепим мышцы стоп, вернем им подвижность и чувствительность. Эти упражнения для стоп подходят всем, у кого есть плоскостопие, косточка на большом пальце ноги, боль в тазобедренном суставе, пояснице, коленях или просто хочется иметь красивые и здоровые стопы. 0:00 Упражнения для стоп 0:22 Перекаты на внешний и внутренний свод 1:08 Вращения стопами 2:03 Сгибания пальцев 2:50 Перекаты с ноги на ногу 3:34 Работаем с носком 5:26 Вторая нога 6:49 Поднимаем и опускаем свод стопы 8:05 Вторая нога 9:17 Дополняем упражнение 10:35 Вторая нога 11:26 Движения пальцами стоп 12:15 Завершением ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО • Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлорд... Тренировка на внутреннюю часть бедра, мобильность тазобедренных суставов и здоровую спину • Тренировка на внутреннюю часть бедра, моби... Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... 12 МИНУТ для активации всего тела | Приятная утренняя зарядка на каждый день • 12 МИНУТ для активации всего тела | Приятн... ➡️ Ещё больше видео здесь: Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ... От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн... Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее • Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная... Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд... РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova
✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #стопы #вальгус #плоскостопие #осанка #растяжка #упражнения
