Делай 10 МИНУТ в ДЕНЬ для плоского живота, красивых ягодиц и идеальной осанки

Хотите исправить осанку, подтянуть ягодицы, убрать живот и почувствовать лёгкость в теле? Начните со стоп! ✅ КУРС "СТОПА" - https://kutuzovaolga.ru/stopi
✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Ваши стопы - это фундамент всего тела, но как часто вы вспоминаете про них? А ведь если они плохо работают, то вы не добьётесь стойких результатов ни в осанке, ни в походке, ни в тонусе мышц. Поэтому сегодня выполним простую, но очень эффективную тренировку на стопы, которая поможет подтянуть живот, расслабить поясницу, активировать ягодицы, улучшить осанку и почувствовать лёгкость в ногах. Присоединяйтесь к этой тренировке и почувствуйте разницу! Для упражнений вам понадобится всего лишь мяч и тряпочка. 0:00 Упражнения для стоп 0:43 Массаж стоп 1:34 Вторая нога 2:19 Разминаем пальцы 4:05 Захватываем ткань пальцами стоп 5:00 Вторая нога 5:27 Сокращаем стопы 8:09 Подъёмы на полупальцы 9:19 Сгибания большого пальца 9:53 Поднимаем/опускаем пятки 10:23 Разгибания большого пальца 11:11 Вторая сторона 12:27 Про курс “Стопа” Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО    • Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлорд...   Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ    • Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Прос...   Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы    • Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскры...   Простые упражнения для коленей за 10 МИНУТ в ДЕНЬ | Укрепление коленного сустава    • Простые упражнения для коленей за 10 МИНУТ...   ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ | Лимфодренажная тренировка на все тело    • ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ 🔥 Лимф...   ➡️ Ещё больше видео здесь: Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99%    • Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация таз...   13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...   Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО    • Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлорд...   Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине    • Сделай Плоский Живот.  Избавься от Боли в ...   Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка    • Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка   Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка    • Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. ...   ✅ Плейлисты: Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...   Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...   Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих   Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи   Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...   Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат   📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram:   / kutuzova_olga_   Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova   ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_   Я с удовольствием вам отвечу!) #стопы #вальгус #плоскостопие #плоскийживот #больвспине #ягодицы #осанка #растяжка #упражнения ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.