93% бегунов неправильно выполняют интервалы — вот почему они не могут стать быстрее

В этом видео команда тренера Пэрри разбирает шесть наиболее распространённых ошибок бегунов во время интервальных тренировок и объясняет, как их исправить для достижения лучших результатов. Шона Хендрикс даёт практические советы, например, придерживаться умеренного темпа лёгких пробежек для сохранения энергии, сосредоточиться на поддержании усилий во время интервалов и адаптировать интервалы отдыха к тренировочным целям. Подчёркивается важность правильного питания и использования правильных уклонов для тренировок в гору и скоростных тренировок, что помогает бегунам тренироваться эффективнее, избегать травм и преодолевать плато.