ОГРОМНАЯ ошибка, которую совершают бегуны старше 50 лет

Присоединяйтесь к нашей бесплатной тренировке здесь: https://coachparry.com/fbf-qr
Вот калькулятор зон: https://coachparry.com/zone-calculato...
Сегодня я немного разозлю вас… потому что нам нужно поговорить о классическом совете «Беги медленно, чтобы бежать быстро» — почему он так хорошо работает для некоторых бегунов, но и почему многие другие его совершенно неправильно понимают. В этом видео я расскажу правду о философии «бегай медленно» — откуда она взялась, когда работает, а когда нет. Вы узнаете: Научные основы поляризованных тренировок (знаменитое правило 80/20) Почему элитные и высокоинтенсивные бегуны получают пользу, но многие бегуны-любители злоупотребляют им Как понять, стоит ли снижать темп (и насколько) Практические советы по поиску своего действительно лёгкого темпа Почему слишком быстрый бег в лёгкие дни приводит к усталости, травмам и застою Как адаптироваться, если вы бегаете всего 2–3 дня в неделю или следуете плану бег/ходьба Это не просто теория — это основано на более чем 20-летнем опыте тренировок бегунов всех уровней, от олимпийцев до обычных бегунов в возрасте 80 лет.