Аэробные интервалы | Недостающий элемент вашей тренировочной программы?

Освоение интервальных тренировок: секрет аэробной адаптации В этом видео мы разбираем распространённые заблуждения об интервальных тренировках и их влиянии на аэробную адаптацию. Узнайте, как интервалы, традиционно считающиеся скоростными тренировками, можно оптимизировать для аэробной тренировки, регулируя такие переменные, как скорость, длина повторений, время восстановления и другие. Изучите историю развития интервальных тренировок с 1930-х годов до современных практик и узнайте, как эффективно применять аэробные интервальные тренировки. Это подробное руководство включает практические примеры и советы легендарных тренеров, что делает его обязательным к просмотру для спортсменов и тренеров, стремящихся улучшить своё аэробное развитие. Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный курс обучения: https://thegrowtheq.kit.com/6e02d7303f
Поддержите мою работу: вышла моя НОВАЯ книга. Приобретите книгу «Выиграй внутреннюю игру»: https://thegrowtheq.com/win-the-insid...
00:00 Введение в аэробные интервальные тренировки 01:35 История интервальных тренировок 04:18 Научные основы аэробных интервалов 06:49 Практическое применение и примеры 10:00 Современные тренировочные методики и сравнения 12:08 Внедрение аэробных интервалов в ваши тренировки 18:33 Заключение и заключительные мысли