Комплекс упражнений на растяжку и укрепление всего тела | Повышение гибкости | 25 мин

Всем привет! 25-минутная программа на растяжку и укрепление мышц Сегодня я решил поделиться своей простой программой на растяжку и укрепление мышц, которую мне нравится выполнять на коврике. Она направлена ​​на мышцы задней поверхности бедра, бёдер, корпуса, спины и плеч. Просто найдите тихое место, расположите коврик и наслаждайтесь расслабляющей растяжкой в ​​сочетании с лёгкими захватами и динамичными движениями. Надеюсь, вам понравится, и, возможно, вы задумаетесь о том, чтобы включить больше упражнений на растяжку в свою еженедельную программу. Cx Подпишитесь на мой канал YouTube Fitness: https://youtube.com/c/carolinegirvan/...