Как выявить негативные убеждения | когнитивно поведенческая терапия самостоятельно

Сегодня говорим о том, как выявить негативные глубинные убеждения о себе, о мире и о других людях. Вы узнаете о том, как с помощью кпт техники "Вертикальный спуск" понять, какие негативные глубинные убеждения есть у вас. А также поговорим о том, как выявить промежуточные убеждения Тайм коды 00:00 Вступление 01:11 Что влияет на формирование глубинных убеждений 02:40 Как выявить негативные убеждения 03:26 Техника кпт "Вертикальный спуск" 04:31 Как выявить убеждения о себе 05:57 Как выявить убеждения о других людях 06:44 Как выявить убеждения о мире 07:27 Для чего нужно выявлять негативные убеждения 07:56 Как выявить промежуточные убеждения Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии. ★Авторский видео блог практикующего психолога. ★Рекомендации по улучшению ментального здоровья. ★Профессиональная помощь при расстройстве личности. Я работаю с: тревожные и депрессивные состояния паническое расстройство расстройства личности прокрастинация перфекционизм избегание неуверенность в себе подавление и не понимание своих эмоций чувства вины и стыда ощущение покинутости и ненужности ощущение, что вы плохой желание всем нравиться наказание себя за ошибки. В отношениях я работаю с такими проблемами: отсутствие эмоциональной близости отсутствие понимания партнер вас не слышит постоянные конфликты насилие и манипуляции измены проблемы в общении с детьми и подростками Как проходит работа на сессиях: 1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью. 2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь. 3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Телеграм - https://t.me/O_Gaidukova
➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova
➧ Почта - mail.o.gaid@gmail.com Мой канал:    / @olgagaidukova