Как проработать негативные ограничивающие убеждения? Как формировать новые убеждения? Техники КПТ
Сегодня начинаем разбираться, как можно проработать негативные ограничивающие убеждения с помощью техник КПТ. Вы узнаете, почему важно менять негативные ограничивающие убеждения, как сформировать мотивацию для изменения глубинных негативных ограничивающих убеждений и как формировать новые убеждения. Тайм коды 00:00 Почему важно научиться менять негативные убеждения 02:26 Таблица для работы над ограничивающими убеждениями 03:34 Как вы научились верить в это убеждение? 04:55 Что вы получаете от своих негативных убеждений? 05:53 Как сформировать мотивацию для изменения убеждения 06:52 Что усиливает веру в негативное убеждение? 07:51 Что случится, если вы не измените ограничивающее убеждение? 09:25 Как сформировать новое убеждение? 10:15 Оцениваем новое убеждение? 12:36 Выводы Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии. ★Авторский видео блог практикующего психолога. ★Рекомендации по улучшению ментального здоровья. ★Профессиональная помощь при расстройстве личности. Я работаю с: тревожные и депрессивные состояния паническое расстройство расстройства личности прокрастинация перфекционизм избегание неуверенность в себе подавление и не понимание своих эмоций чувства вины и стыда ощущение покинутости и ненужности ощущение, что вы плохой желание всем нравиться наказание себя за ошибки. В отношениях я работаю с такими проблемами: отсутствие эмоциональной близости отсутствие понимания партнер вас не слышит постоянные конфликты насилие и манипуляции измены проблемы в общении с детьми и подростками Как проходит работа на сессиях: 1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью. 2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь. 3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Телеграм - https://t.me/O_Gaidukova
➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova
➧ Почта - mail.o.gaid@gmail.com Мой канал: / @olgagaidukova
