Функціональне тренування | ЛФК | Вправи з фітнес резинкою, гантелями.

Функціональне тренування (ЛФК) за методикою Procedos. 30 хвилин простих, але дієвих рухів. З використанням гантелей та фітнес резинки. В даному тренуванні я використовувала гантелі по 1 кілограму, а червону фітнес резинку, передостання по щільності. На тренуванні мобілізуємо кульшові суглоби, тазостегновий суглоб, коліна. А також грудний відділ, плечові суглоби та поперек. Прокачуємо м'язи рук, ніг, спини та пресу. #сідниці, #procedos, #ЛФК, #функціональнетренування.